「東京の朝を変えるぜよ」て本当？
効果が現れたのは初週だけ。東京の朝は変わらなかった!?
■ 「東京の朝を、変えるぜよ。」時差Bizで本当に東京は変わったの？ 小池百合子都知事が掲げる「満員電車ゼロ」を趣旨とした時差Biz。通勤時間帯をずらす働き方改革プロジェクトです。都内鉄道会社と連携し、坂本龍馬を模倣したCM広告を打つなど都政の本気度が伺えます。参加企業は現在822社に上り、この夏東京の朝が変わることが期待されています。 しかし一方で「効果は見えない」「本当に定着するのか？」といった疑問も上がっており、効果検証という側面で懸念があるこの時差Biz。 睡眠コミュニティアプリSomnusは、この疑問に答えるため「睡眠」という観点から時差Bizの効果を検証致しました。関東圏在住かつ会社勤めのサービス利用者522人をサンプリングし、睡眠分析を行いました。 ■ 早起きは効果は初週のみ。２週目以降は起床リズムが乱れが顕著に。睡眠負債のリスク増加の懸念。 時差Bizが導入された7月9日(月)より平均起床時間はやや早くなるという変化が見られました。また時差Biz導入初週は起床時間のばらつきも少ないことから、早起きが習慣化しているという時差Bizの効果が現れていると考えられます。
時差Biz導入前〜導入期間の平均起床時間の推移
しかし連休を挟んだ7月第3週目からはまた通常通り、起床時間が乱高下するような傾向に戻っています。このことから時差Bizにより初期はしっかり朝早く起きるという生活が続いていましたが、結局のところ定着するには至っていないと言えます。
平日各週の平均起床時間の分散
平均睡眠時間においては6月から8月にかけて若干減少傾向ではあるものの、統計的に優位な変化は見られませんでした。時差Bizによって睡眠時間が削られているということはないと言えます。
平日の平均睡眠時間の推移
結論として、時差Bizは睡眠時間を削ることなく早起きの傾向にし、起床時間のリズムも整えるという点で良い効果が現れていると言えますが、その効果も1週間という限定的なもので定着には至ってないと言えます。 また、7月3週目以降起床リズムが乱れていることから睡眠負債リスクの恐れがあります。起床時間がばらつくと体内時計が崩れ、昼間頭が働かなかったり、食欲がでなかったりと、生産性の低下につながることから時差Bizの「社会の生産性を上げる」という目的と反しています。 時差Bizはあくまで「満員電車の緩和」を趣旨としていますが、目的である社会の生産性を上げるためには、通勤時間だけではなく、その人個人の生活習慣にまで着目する必要があります。 ■ Somnusであなたの睡眠負債を可視化しましょう。
Somnusではスマートフォンであなたの眠りを計測、記録、分析することができます。また計測した睡眠記録をもとにあなたの睡眠負債を可視化することもできます。 またアプリ内の友達と日々の睡眠記録や夢をシェア・レスポンスができ、友達や家族、恋人といったコミュニティで楽しみながら快眠生活を目指すことができます。 小池百合子都政が「朝が変われば毎日が変わる」を掲げるように、Somnusでは「睡眠が変われば、毎日が変わる」を掲げ、より創造的で豊かな社会にするべく日本人の睡眠意識改革を努めています。 ■ アプリ情報 App Store https://itunes.apple.com/jp/app/%E7%9D%A1%E7%9C%A0sns%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA-somnus-%E3%82%BD%E3%83%A0%E3%83%8A%E3%82%B9/id1352785781?mt=8 Android版は8月中旬をリリース予定としております。Android版では誰もが睡眠のリテラシーを楽しみながら身につくことができる機能を実装しており、現在のiOS版より更に進化したものとなります。 ■ 時差Bizについて 運営主体 東京都庁 公式HP https://jisa-biz.tokyo/index.html 運営事務局公式Twitter https://twitter.com/jisabiz ■ 運営会社について 会社名 Somnus合同会社 設立 2018年1月30日 事業内容 睡眠コミュニティアプリ「Somnus」の企画・開発・運用 代表者 金田晃一 所在地 東京都渋谷区渋谷 3-27-15 坂上ビル7F 公式HP http://somnus.jp/somnus/ Twitter https://twitter.com/SomnusOfficial Instagram https://www.instagram.com/somnus_japan Youtube https://www.youtube.com/channel/UCJT8wgawFrhKIFdEiNfnUhA?view_as=subscriber